팁1 초보자를 위한 최고의 러닝 팁으로 즐겁게 시작하세요 러닝은 건강을 유지하고 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 초보자라면 시작하기가 막막할 수 있지만, 몇 가지 팁을 통해 즐겁고 효과적으로 러닝을 시작할 수 있습니다. 이 글에서는 초보자를 위한 유용한 러닝 팁을 소개합니다.1. 목표 설정하기러닝을 시작하기 전에 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표가 있으면 동기부여가 되고, 지속적으로 운동할 수 있는 힘이 됩니다.1.1 단기 목표와 장기 목표단기 목표는 매주 몇 번 러닝을 할 것인지 정하는 것이고, 장기 목표는 5km 마라톤에 참가하는 것과 같은 큰 목표를 설정하는 것입니다.단기 목표 예시: 매주 3회, 20분씩 달리기장기 목표 예시: 6개월 후 10km 마라톤 완주1.2 목표를 기록하자목표를 기록하고, 달성한 목표를 체크하는 것은.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
